Du point de vue de la biologie de l'évolution, le stress est un mécanisme de survie naturel qui est tout à fait approprié dans certaines situations et qui peut même avoir un effet positif s'il est bien dosé. Le stress chronique, c'est-à-dire le stress prolongé, est cependant un état qui pousse notre corps à ses limites et devrait donc être évité.

Le stress chronique est associé à de nombreux risques et problèmes de santé, car il déséquilibre l'équilibre hormonal du corps. Les hormones libérées à cette occasion sont toxiques et peuvent être à l'origine d'un grand nombre de maladies chroniques.

Sans stress avec le tai chi

Les postures particulières et énergiques du tai chi et la respiration profonde ont un effet immédiat sur ton niveau de stress. Les hormones du stress sont réduites en quelques secondes, et après une séance d'entraînement, la vie semble tout de suite plus légère.

Un effet durable peut être obtenu avec une pratique régulière, mais les premières heures procurent déjà un premier soulagement ou une pause pour souffler. Ton corps s'habitue aux exercices de tai chi et la respiration, le pouls et les pensées se calment plus facilement et plus rapidement.