• Échauffement énergétique
• Étirement idéal
• Activation du système de méridiens

Convient à tous les niveaux !

Un massage des méridiens en position assise et des exercices de méditation (neigong) pour développer les centres d'énergie ("dantiens"). L'art de s'asseoir calmement et de méditer nous ramène au centre de nous-mêmes et soutient la concentration mentale. En outre, la position assise entraîne un étirement des muscles des jambes et de la région des hanches (le "kua"), ce qui est très utile pour le tai chi.

• Détendre et lâcher prise
• Augmente la conscience du corps ("body awareness")
• Laisse une merveilleuse sensation corporelle

Convient à tous les niveaux !

Nous enseignons la forme longue du style Yang original. Elle est enseignée en trois parties et dure environ 30 minutes si elle est exécutée correctement. Pour apprendre cette forme et l'intégrer correctement dans le corps, il faut compter 2 à 3 ans, selon le temps que tu souhaites consacrer à ton tai chi. Cette forme est notre principal outil d'exercice et la condition préalable à l'apprentissage des autres niveaux d'approfondissement.

En principe, la forme de tai chi est composée de mouvements d'arts martiaux de kung fu Shaolin, combinés à une technique de respiration très exigeante. Avec l'aide des niveaux d'approfondissement, la forme devient de plus en plus correcte, efficace et énergétique.

Bon à savoir…

Les cours de la forme tai chi et les cours avancés se suivent.
Il est donc important et judicieux de présupposer certaines connaissances

• pour les cours de la partie 1 : cours pour débutants
• pour les cours de la partie 2 : partie 1
• pour les cours de la partie 3 : partie 2
• pour les cours avancés :
  Connaissance de la forme complète du style Yang original

• Forme Yin Yang
• Chi Form
• Center Move
• Chi Forme des Jambes
• Spirale de la Nuque
• Respiration Interne

Le travail avec le partenaire nous aide à améliorer sans cesse nos positions et nos mouvements.

Une position de tai chi est énergétiquement bonne…

• lorsque nous pouvons respirer profondément – surtout en inspirant
• lorsque nous sommes stables dans cette position et que nous pouvons la maintenir relativement facilement contre une pression modérée

Nos exercices en binôme:

• Pushing Hands ("Tui Shou")
• Formes de combat
• Da Lu (la grande "traction")

Les formes d'armes du Original Yang Style apportent une construction supplémentaire des Dantiens et du flux du Chi dans tout le corps.

• la forme du sabre (soutient le travail avec le dantien moyen) et ses niveaux d'approfondissement
• la forme du sabre (soutient le travail avec le dantien inférieur) et ses niveaux d'approfondissement
• la forme de combat à l'épée
• la forme de combat au sabre