Du point de vue de la biologie de l'évolution, le stress est un mécanisme de survie naturel qui est tout à fait approprié dans certaines situations et qui peut même avoir un effet positif s'il est bien dosé. Mais le stress chronique, c'est-à-dire le stress prolongé, est un état qui pousse notre corps à ses limites et devrait donc être évité.

Le stress chronique est associé à de nombreux risques et problèmes de santé, car il déséquilibre l'équilibre hormonal du corps. Les hormones libérées à cette occasion sont toxiques si elles restent longtemps dans la circulation sanguine et peuvent être à l'origine d'un grand nombre de maladies chroniques.

Les postures particulières et énergiques du tai chi et la respiration profonde ont un effet immédiat sur ton niveau de stress. Les hormones du stress sont réduites en quelques secondes, et après une séance d'entraînement, la vie semble tout de suite plus légère.

Un effet durable peut être obtenu avec une pratique régulière, mais les premières heures procurent déjà un premier soulagement ou une pause pour souffler. Ton corps s'habitue aux exercices de tai chi et la respiration, le pouls et les pensées se calment plus facilement et plus rapidement.

Chez Tai Chi Vienna, la respiration est intégrée dans l'enseignement dès le début de la pratique du tai chi. Nous permettons à la respiration de former le mouvement – inversement, les postures soutiennent la respiration. Les deux s'influencent donc mutuellement.
Nous bougeons un peu plus lentement que d'habitude et la respiration s'écoule avec les mouvements. La respiration devient de plus en plus profonde et lente, détend nos muscles et tout notre système – nous lâchons prise sur le plan physique, émotionnel et mental.

Grâce à une respiration plus profonde, davantage d'oxygène est disponible pour tous les processus métaboliques dans les tissus – ce qui permet d'intensifier les processus de désintoxication et de régénération !

Les mouvements lents et fluides ainsi que la respiration consciente s'accompagnent d'une sensation corporelle particulièrement agréable.
Notre corps "ronronne" comme un chat ! De nombreuses personnes ressentent cet agréable "effet secondaire" très rapidement, pour d'autres, cela prend un peu de temps.
En général, on peut dire que la pratique du tai chi s'accompagne d'une sensation corporelle nettement améliorée et détendue et que nous nous sentons vraiment "dans notre corps" !