Le tai chi est, dans son essence, la fusion des techniques d'autodéfense de Shaolin avec la pratique taoïste de la méditation assise, dont le zen est également issu.

La Méditation Tao comprend une série d'exercices en position assise qui renforcent les centres énergétiques, le dantien inférieur et supérieur, et établissent un lien entre l'attention (yi) et l'énergie vitale (chi).
Ils sont un outil supplémentaire pour activer, augmenter et faire circuler l'énergie vitale Chi dans le corps. Cela enrichit à son tour notre pratique du tai chi et du qigong.

L'attention est dirigée vers l'intérieur, nous apprenons à nous reposer en nous-mêmes et à nous laisser de moins en moins déstabiliser par les influences extérieures. La méditation Tao ouvre également à de nombreuses personnes la possibilité de percevoir l'énergie et son flux.

Les différentes approches, la forme de Tai Chi, le Qigong (exercices de Tao), le massage de Tao et la méditation taoïste se complètent et s'enrichissent mutuellement et forment ensemble le système d'exercices du Style Yang Original.

Fait régulièrement partie de nos cours et aide à se centrer et à maintenir l'attention sur le corps. Nous amenons ici le corps à une posture optimale du point de vue énergétique. Au début, cela peut paraître un peu fatigant, mais les effets positifs ne tardent pas à se faire sentir : Les tensions disparaissent, nous lâchons prise ! Nous pratiquons ici également les postures ouvertes qui approfondissent la respiration. La respiration et notre énergie vitale "Chi" sont liées – si la respiration s'intensifie, le Chi circule davantage et peut se multiplier.

Le tai chi est né de la fusion des mouvements d'arts martiaux Shaolin avec les principes énergétiques de la méditation assise taoïste. Bien que le tai chi ait été utilisé comme moyen d'autodéfense et qu'il ait même été réputé à l'origine en Chine pour son efficacité particulière au combat, il s'agit également d'une pratique méditative

Pour de nombreuses personnes, méditer en mouvement est plus facile que de rester longtemps assis sans bouger. Elle présente également de nombreux avantages pour le corps et la santé que la méditation assise ne peut pas offrir. Toutefois, elle n'est pas destinée à remplacer la méditation assise, les deux pratiques se complètent plutôt l'une l'autre

Il s'agit d'un auto-massage des méridiens qui se pratique en position assise, sur un coussin ou une chaise. Nous commençons par activer les centres énergétiques ("laogong") des mains. Ensuite, les méridiens sont activés par des caresses ou des tapotements doux sur le visage, le corps, les bras et les jambes. Après chaque manœuvre de massage, nous ressentons, attirons notre attention sur la zone massée et intensifions ainsi l'effet.

Le massage Tao est synonyme de :

• Prévention de la santé
• Se détendre et lâcher prise
• un meilleur sommeil et un sommeil plus profond
• Soutien de la circulation du chi et de son développement
• Amélioration de la perception du corps

Le massage Tao nous amène à un état méditatif ou proche de la méditation, que nous pouvons "emporter" dans notre pratique du Tai Chi et du Qigong. Il soutient notre tai chi à tous les niveaux !