Le Qigong comprend des exercices qui permettent à l'énergie vitale Qi de circuler. Ils sont pratiqués dans certaines séquences, seules ou en groupe, et répétés plusieurs fois. abc

Qu'est-ce que le qigong ?

Le qigong comprend des exercices de mouvement et de méditation qui trouvent leur origine traditionnelle dans la Chine ancienne. Ces exercices aiguisent la concentration et entraînent le corps. De manière générale, il existe d'innombrables mouvements dans le qigong. Cela s'explique par le fait que chaque maître de la Chine traditionnelle pratiquait ses propres séquences de mouvements et les transmettait également à ses élèves.

Dans notre école, nous nous concentrons sur les exercices de Tao et le massage des méridiens du style Yang original.

Que sont les exercices tao ?

Les "exercices tao", comme les appelle Maître Chu, sont 24 exercices de qigong relativement faciles à apprendre et qui agissent à plusieurs niveaux :

gymnastique : le corps entier est entraîné

• Les muscles sont renforcés
• La colonne vertébrale est déplacée dans toutes les directions.
• les tendons et les fascias sont assouplis

énergétique

• Tous les méridiens sont activés. Les méridiens sont les voies de circulation du corps dans lesquelles, selon la médecine traditionnelle chinoise, l'énergie vitale circule.
• De nombreux exercices contiennent également l'énergie spéciale "oiseau" du style Yang authentique (Original Yang Style).

Qu'est-ce que le massage des méridiens ?

Le massage des méridiens consiste à pratiquer 24 techniques d'automassage qui agissent à plusieurs niveaux. Tous les méridiens ou voies énergétiques sont systématiquement activés. Les mouvements des bras et la position assise permettent d'améliorer la mobilité et de travailler en douceur sur les muscles, les tendons et les fascias.

Que signifie le nom Qigong ?

Le terme Chi (Qi) ou énergie vitale a déjà été utilisé à plusieurs reprises sur ce site. Il désigne l'énergie que chacun d'entre nous porte en soi et qui se déroule par cycles. Cela signifie que cette énergie ou chi peut être absorbée - par la nourriture, la respiration ou les mouvements - mais aussi libérée, par exemple par l'expiration.

Gong ou Kung (par exemple dans le kung-fu) signifie quant à lui "soin" ou "travail". Le qigong consiste donc à entretenir son propre chi (qi) par des exercices constants. L'objectif du qigong est d'entretenir sa propre énergie vitale et de la conserver ainsi. Le qigong se prononce d'ailleurs ainsi : "Tschigung". Parfois, on rencontre aussi l'ancienne orthographe "Chi Kung".