Le tai chi ou tai chi chuan, écrit de façon moderne taiji ou taijiquan, combine des techniques d'autodéfense avec la pratique de la méditation taoïste. C'est pourquoi, lorsque quelqu'un nous demande ce qu'est le tai chi, nous répondons toujours : la méditation en mouvement. Cela ne répond pas immédiatement à toutes les questions, mais nous t'expliquons ici tout ce que tu dois savoir sur le tai chi.
Dans nos séances de tai chi, tu apprends à renforcer les énergies de ton corps et à les utiliser correctement. Tout d'abord, tu apprends les principes de la position debout méditative, qui semble plus passive qu'elle ne l'est en réalité. En effet, tu dois détendre ton corps et te concentrer, ce qui, comme tu le verras, peut être fatigant. Cela devient plus facile à chaque pratique, c'est promis. Ensuite, nous te mettrons en mouvement et pratiquerons ensemble les 108 mouvements qui constituent le cœur du tai chi. Ceux-ci sont enseignés en trois parties, ce qui permet de varier tes cours et de progresser en même temps.
Pour être tout à fait correct, nous devrions parler de Tai Chi Chuan (ou taijiquan). Chuan signifie littéralement "poing" et indique que le tai chi est en fait un art martial. Mais ne vous inquiétez pas, nous l'abordons de manière pacifique. "Le tai chi n'est pas fait pour se battre. Mais bien sûr, on peut se battre avec". nous a dit maître Chu avec un sourire malicieux. La seule chose qui est définitivement combattue dans le tai chi, ce sont tes blocages intérieurs. Ton esprit est ainsi libéré et ouvert à de nouvelles perspectives.
Le tai chi est une forme de méditation énergétique qui trouve ses racines dans le taoïsme. Dans le taoïsme, il s'agit de vivre le moment présent, et non d'atteindre un quelconque objectif transcendantal futur ou abstrait. Il s'agit de vivre consciemment sa vie, ici et maintenant, de "suivre la nature", d'être en harmonie avec le monde qui nous entoure et de se débarrasser des schémas négatifs.
Non, ne t'inquiète pas. Tu es parfait, tel que tu es. Ce qui nous importe, c'est que tu pratiques le tai chi avec plaisir, que tu te détendes et que tu laisses derrière toi ton stress quotidien. L'avantage du tai chi, c'est que les mouvements produisent leurs effets d'eux-mêmes. Tu ne dois rien "faire", "vouloir" ou "obtenir". Et c'est justement là que réside l'art, dans le fait de simplement faire.